Trova la tua pace interiore
Scopri il potere delle meditazioni brevi guidate per trasformare le tue giornate. Tecniche semplici ma efficaci per ridurre lo stress e migliorare la concentrazione.
Inizia il tuo percorsoUn approccio diverso alla mindfulness
Non serve ore di meditazione per sentirsi meglio. I nostri metodi si adattano alla vita moderna, con sessioni che durano dai 5 ai 15 minuti. Perfette per la pausa pranzo, prima di dormire o al mattino.
- Tecniche validate scientificamente per ridurre ansia e stress
- Sessioni personalizzabili in base ai tuoi ritmi quotidiani
- Istruttori certificati con anni di esperienza pratica
- Supporto continuo durante tutto il percorso di apprendimento
Sessioni guidate su misura
Ogni momento della giornata ha la sua meditazione ideale. Che tu abbia cinque minuti o mezz'ora, troverai sempre il percorso giusto per te.
Respiro Consapevole
Perfetta per iniziare la giornata o per una pausa veloce. Concentrati solo sul respiro e lascia andare le tensioni.
Mindfulness del Corpo
Un viaggio attraverso le sensazioni corporee per rilassare mente e muscoli. Ideale dopo il lavoro.
Meditazione Guidata
La sessione completa che combina respirazione, visualizzazione e rilassamento profondo.
Guidati da veri esperti
Marco Benedetti, il nostro istruttore principale, ha formato centinaia di persone nell'arte della meditazione breve.
Ha studiato tecniche orientali per oltre un decennio, adattandole alle esigenze della vita occidentale. Il suo approccio combina saggezza antica e ricerca moderna per risultati concreti e duraturi.
Formazione Internazionale
Certificazioni in Mindfulness-Based Stress Reduction e tecniche tibetane tradizionali
Approccio Scientifico
Metodi basati su neuroscienze e psicologia positiva per massimizzare i benefici
Il tuo percorso verso l'equilibrio
Un viaggio strutturato in tre fasi, pensato per accompagnarti dall'ansia quotidiana alla serenità duratura. I corsi iniziano a settembre 2025.
Fondamenta del Respiro
Impari le basi della respirazione consapevole e della postura corretta. Esercizi semplici che puoi praticare ovunque, anche in ufficio.
4 settimaneConsapevolezza Corporea
Sviluppi la capacità di ascoltare il tuo corpo e rilasciare le tensioni accumulate. Tecniche di body scan e rilassamento progressivo.
3 settimaneIntegrazione Quotidiana
Crei una routine personalizzata che si adatta ai tuoi impegni. Impari a gestire stress, emozioni difficili e momenti di crisi con calma.
5 settimane